【海外で話題】ミューイングの効果で顔立ちが改善されるか？を解説

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本日はミューイングの効果について気になったので調べてみました。このトレーニング法がどんな変化をもたらすか、海外でのブームを見ても、その人気は確かなものです。

でも、すぐに効果が出るわけではないから、ちょっと気長に頑張る必要があります。この記事では、ミューイングを始める上でのポイントや、効果を実感するための期間、サポートするグッズについても紹介していきます。

正しい方法でコツコツと続ければ、変化を実感できる日がくるはずだから、一緒に頑張りましょう！

ミューイングの効果は何か？

ミューイングは、舌の位置を正しい場所に正すことで、顔の筋肉と骨格のバランスを改善し、より健康的で魅力的な顔立ちを目指すためのトレーニング法です。この方法は、顔の筋肉を鍛え、顔の形状を自然に改善することを目的としています。効果には、顎の形の改善、顔のたるみの減少、そして歯並びの向上が含まれます。

ミューイングとは

ミューイングは、イギリスの矯正歯科医であるマイク・ミュー博士によって提唱されたメソッドです。このトレーニング法は、舌の根元から先端までを上顎に密着させ、顔の形状、特に顎のラインや顔全体のシルエットに直接影響を与えることを目的としています。これにより、顔面の筋肉と骨格が自然な位置に戻り、顔のバランスが整います。

さらに、ミューイングは単に顔の美容面だけでなく、口腔内の健康にも良い影響を与えます。適切な舌の位置は、口呼吸を減少させ、より良い呼吸パターンを促進します。これにより、睡眠中の呼吸の質が向上したり、歯並びが自然に改善される効果が期待できます。

このトレーニング法の鍵は、正しい舌の位置を見つけ、それを日常生活の中で維持することにあります。初心者にとっては、この新しい姿勢を身につけることは難しいかもしれませんが、継続は力なりです。日々の練習を通じて、徐々に舌の筋肉がこの新しい位置に慣れ、顔の形状と健康が改善されていくのを感じることでしょう。

No	効果
1	顔の形を整える
2	顎と顔の輪郭をきれいに見せる
3	顔の筋肉と骨を正しい位置に戻す
4	顔全体のバランスを良くする
5	口呼吸を減らし、正しい呼吸を促す
6	夜間の呼吸質を良くする
7	自然な歯並びに改善する

ミューイングの基本原理

ミューイングの基本原理は、舌が顔の筋肉と骨格に大きな影響を与えるという考えに基づいています。舌を適切な位置に保持することで、顎の位置が改善され、顔全体のバランスが取れるようになります。これは長期的に見て、顔の形状に自然な改善をもたらすとされています。

ミューイングで鍛えられる筋肉はどこ？

ミューイングでは、主に舌骨筋と呼ばれる筋肉群を鍛えます。これに加え、顔の表情を作るために重要な役割を果たす口輪筋や咬筋も間接的に鍛えられます。これらの筋肉が鍛えられることで、顔の引き締め効果や、ほうれい線の減少、顎下のもたつきが改善されます。

効果を感じるまでの期間は？

ミューイングの効果を実感する期間は個人差がありますが、一般的には数週間から数ヶ月の継続的な練習後に変化を感じ始める人が多いです。継続的な練習と正しい方法が効果の鍵となります。

正しいやり方

ミューイングを行う際の正しいやり方は以下の通りです。

1.舌の根元を喉の奥、上顎の奥に向かって押し上げます。

舌の全体を上顎に密着させ、特に舌の先端ではなく、中央から後方にかけての部分をしっかりと上顎につけることが重要です。

2.舌の根元を喉の奥、上顎の奥に向かって押し上げ、口を閉じます

強くなりすぎなくても大丈夫です。

3.鼻から息を吐きます

この状態をキープあるいは、意識して生活を送ることです。

一日何時間やればいいか？

理想的には、起きている時間帯では意識的にミューイングを実践することが推奨されます。具体的には、一日の大半、例えば約8時間以上を目安として、正しい舌の位置を保つことが理想的です。この習慣を身につけることで、顔の筋肉が自然に鍛えられ、徐々に顔の形状に変化が見られるようになります。

寝るときの注意点

ミューイングを寝ている間も続けることは、効果を最大化する上で重要です。しかし、睡眠中に正しい舌の位置を維持するのは難しいため、寝る前にミューイングのポジションを意識し、リラックスした状態で就寝することが推奨されます。また、枕の高さや寝姿勢も顔の形状に影響を与えるため、首や頭が自然な位置に保たれるように工夫しましょう。

ミューイングの実際の効果

実際にミューイングを継続した多くの人々は、顎の定義がはっきりとした、フェイスラインの引き締め、歯並びの改善など、顔の形状に関する様々なポジティブな変化を報告しています。これらの変化は個人差があり、練習の継続期間や方法によって異なりますが、正しい実践により多くの人が効果を実感しています。

海外での認識

海外では、ミューイングは顔の形状を自然に改善する手法として広く認知されています。特に欧米では、若者を中心に顔の美容と健康に対する意識が高まっており、ミューイングはその一環として人気を集めています。多くの専門家やインフルエンサーがミューイングの効果について言及し、その実践方法や結果に関する情報を共有しています。

ビフォーアフター

ミューイングを継続することで見られる変化は、ビフォーアフターの写真を通じても明確に確認できます。これらの写真は、顎のラインがはっきりとし、フェイスラインが引き締まり、全体的にバランスの取れた顔の形状に変化していることを示しています。また、歯並びや口元の改善も見られることが多く、ミューイングの効果を物語っています。

鼻が高くなる効果？

ミューイングが鼻の形状に直接的な影響を与えるかどうかについては意見が分かれますが、顔全体の筋肉バランスの改善により、鼻とその周辺の構造にポジティブな変化が見られることがあります。顔の筋肉が適切に鍛えられることで、鼻の位置が自然に整い、顔の印象が改善される可能性があります。

効果なし？その理由は

ミューイングを実践しても効果を感じられない場合、その原因はいくつか考えられます。最も一般的な理由は、正しい実践方法を習得していないことや、十分な期間、継続していないことです。また、個人の顔の構造や筋肉の状態によっては、効果が出るまでの時間が長くなることもあります。正しい方法で継続的に実践し、根気よく続けることが重要です。

ミューイングができないと感じる時

ミューイングを始めたばかりの頃は、正しい舌の位置を維持することが難しいと感じるかもしれません。このような場合は、少しずつ舌の筋肉を鍛えていくことが推奨されます。また、正しい方法がわからない場合は、専門家の指導を受けることで、効果的な練習が可能になります。

疲れる原因と対策

ミューイングを行っていると、顔の筋肉に疲れを感じることがあります。これは、普段使わない筋肉を使用しているためであり、疲れは徐々に減少していきます。疲れを感じたときは、一時的にミューイングの練習を休むか、強度を下げることが効果的です。また、十分な水分補給や、リラックスした状態での練習も、疲れを軽減させるのに役立ちます。

間違いだらけのミューイング Youtubeで学ぶ

YouTubeでミューイングに関する情報を収集する際は、アマポーラオーソで登場するブレット・マーベリックさんの動画が非常に参考になります。彼は、舌の位置の正確さがなぜ重要なのか、そして一般的な誤解を科学的な根拠に基づいて明らかにしています。特に、彼の解説では、舌の後方部分が果たす役割や、適切な飲み込み方、首の正しい姿勢などに焦点を当てています。ブレットは、ミューイングによる顔の改善が時間をかけて徐々に現れるプロセスであることを強調し、すぐに結果を求めずに、持続的な努力が必要であると述べています。これらの点を踏まえると、彼のチャンネルは、ミューイングの技術を正しく学びたいと考えている方々にとって、非常に有益なリソースと言えるでしょう。

舌トレグッズでサポート

正しい舌の位置を維持しやすくするためのものや、舌の筋肉を効果的に鍛えるためのものなど、グッズを使用することで、ミューイングの練習がより効果的になり、早期に結果を実感できる可能性があります。効果のありそうなアイテムをピックアップしましたので、参考にしてみてください。

ミューイング 効果　まとめ

記事をまとめます。

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